怎样治疗失眠有效
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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失眠主要是由心理因素和生理因素引起的，如果是心理上的疾病所引起的，一般建议找精神科或心理科大夫，给予抗焦虑、抑郁的治疗。
出现失眠，去除病因是最好的治疗方法。平时放松心情，规律生活，多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，这样对于改善睡眠有帮助，另外要避免熬夜，晚饭后可以散散步，听听音乐，不要长时间的看手机和电视，电脑等。
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