总是失眠怎么治疗
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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总是失眠一般会出现睡眠障碍、入睡困难，白天犯困等症状。如果是生理因素引起的，需找到原发疾病，对因治疗；如果是心理上的疾病所引起的，一般建议找心理科大夫，给予抗焦虑、抑郁的治疗。出现失眠，去除病因是最好的治疗方法。
平时放松心情，规律生活，多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，这样对于改善睡眠有帮助，另外要避免熬夜，晚饭后可以散散步，听听音乐，不要长时间的看手机。
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