失眠喝什么
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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失眠的人群应当喝一些具有镇静安眠作用的饮品，常用的有牛奶、羊奶、蜂蜜水、枸杞泡水、银耳莲子汤、百合煎水、山楂泡水、黄莲阿胶汤、酸枣仁汤、安神补脑液等等。主食以小米粥、五谷杂粮粥为主，同时可以饮用一些水果汁，比如苹果汁、梨子汁、橙子汁、橘子汁、龙眼水等。
睡前少喝水，不要饮用浓茶、咖啡等饮品。此外，严重的失眠患者可以借助镇静安眠药物治疗。目前临床上首选的药物为新型的非苯二氮卓类安眠药，比如佐匹克隆、右佐匹克隆等。褪黑素、谷维素、维生素B1等药物也有助于改善睡眠。
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