老年人失眠治疗
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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引起老人失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如长期压力、精神紧张，另一方面与躯体因素有关，如各种躯体不适，三是与不良睡眠习惯，年龄变化有关。治疗老人失眠要应做好以下几方面:一是以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
二是参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
三是生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
四是服用镇静安神类药物，有助于改善睡眠。
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