经常失眠怎么调理
经常失眠，首先也要通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，睡前避免过度兴奋，喝咖啡和浓茶。避免睡前过度紧张，可以在睡前做一些有氧运动，比如出去散散步和做做有氧操，也可以在睡前听一些缓和的音乐，或者是用热水泡一下脚，有可能会改善。
必要时应用中药进行调理，常用的有安神补脑液，养血清脑颗粒，酸枣仁口服液等等，也可以口服谷维素。如果患者效果欠佳，严重影响睡眠质量，也可以拥有一些镇静药，比如i艾司唑仑和阿普唑仑，但不建议长时间应用。
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