我长期失眠怎么办
长期失眠可以适当的口服安神助眠的药物进行调理，另外要寻找导致失眠的原因。当今社会，工作生活的压力比较大，失眠最常见的原因就是压力的问题。要学会释放自己工作、生活中的压力，学会自我调节，保持一个稳定的情绪。如果实在不行可以考虑换一个工作。晚上睡觉的时候可以听一些舒缓的音乐来安神助眠。
另外，也可以用食疗的方法，像红枣，莲子，百合，酸枣仁这些食物都有安神助眠的作用，平时煮粥的时候可以放一些。
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