失眠喝什么茶
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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大枣有健脾益神的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，有辅助作用。
但是一般茶类对于失眠并没有治疗效果，有一些具有茶碱成分的茶以及浓茶等反而可能使得大脑兴奋，要注意睡前做体操放松避免服用兴奋饮料。
不吸烟保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态、精神放轻松、口服安神助眠的中药等，白天加强锻炼。
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