更年期失眠怎么调理
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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更年期失眠调理治疗，需要自身调理，由于环境因素造成的失眠，恢复原有环境后，失眠可得到改善。还需要治疗原发疾病，如神经系统疾病、脑血管病。
调畅情志、放松情绪，避免精神因素的刺激。增加运动量，如太极拳、太极剑、五禽戏等。养成良好的作息习惯，睡眠环境尽量保持昏暗安静，尽量在10点钟之前入睡，睡前避免饮用咖啡、茶叶、奶茶等易引起兴奋的饮品。
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