如果恐慌怎么缓解
首先通过自我调整特别是运动转移注意力，深呼吸或者是进行倾诉等内容，这些都是比较有效的缓解恐慌的方法。
如果说这种恐慌已经严重影响到工作、学习、生活、家庭、社会交往等各种社会功能和职业功能时那么进行系统的药物治疗、心理治疗、物理治疗非常关键。
药物治疗的选择上可以选择抗焦虑药物，抗抑郁药物等等，系统规范全病程的治疗。
而在临床上心理治疗包括认知行为疗法、放松训练等等，而物理治疗可以采用多参数生物反馈治疗重复经颅磁刺激治疗等。
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