肚子胀排便困难吃什么
平时应该适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜之类的，能够起到润肠通便的作用，平时可以适量的多吃一些粗纤维的水果蔬菜，可以适量的多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜。
这些水果和蔬菜具有润肠通便的作用，平时还应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是不要吃辣椒之类的，会导致肠道火内加重，会引发便秘，大便干燥现象。
如果便秘特别严重的时候，也可以适量的喝点益生菌一类的药物进行调理，具有缓解大便不通畅的作用。
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