高血压平时应该多吃哪些蔬菜水果
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压患者在平常的饮食中基本的原则就是禁忌高盐高糖高胆固醇食物，适当的补充优质蛋白质，多吃一些富含钾离子钙离子和镁离子，适当的增加饮食中的纤维素，在蔬菜和水果上面可以多吃芹菜、菠菜、荠菜、海带、黑木耳、西红柿、茄子、洋葱等新鲜的蔬菜。
水果方面可以多吃山楂、苹果、香蕉、西瓜、柿子、橘子、猕猴桃、板栗等这些水果，它们富含丰富的维生素以及多种微量元素，能够扩张血管，清除血管的脂肪改善动脉粥样硬化。
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