夏天三高的人怎样饮食
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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对于三高的患者在夏天由于体液和电解质等大量的丢失，在饮食方面需要注意以下几点：第一夏天在主食方面应该少吃或者是不要吃精细的食物，比如尽量少吃精制的大米和精致的面条，因为如果一些精致的主食吃的过多，不容易控制血脂和血糖，特别是对血糖的影响比较大；第二夏天三高人群饮食要注意清淡，主要采取清炒和凉拌的方式来炒菜，尽量少放油，少放盐，特别是控制钠盐的摄入。
第三高人群需要戒烟戒酒，尽量减少辛辣刺激性的食物，避免饮用各种碳酸饮料，不要喝浓茶和咖啡；第四，夏天由于大量水分的丢失，容易加重血液粘稠的程度，所以夏天应该多喝水，主要是白开水为主，同时可以适当的增加一些富含钾离子和钙离子的食物以达到平衡电解质的目的。
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