褪黑素吃了一年
褪黑素是我们人体生活体分泌的一种激素，主要用于调节时差、改善睡眠，褪黑素主要用于治疗时差颠倒而引起的失眠、睡眠紊乱。
一般来说仅仅是对时差颠倒的失眠有效，对其他方面原因引起的失眠如躯体功能障碍，或者是精神方面压力那么使用褪黑素效果是不明显的。
所以说褪黑素如果用了一年，效果仍然没有明显改善的话，也就没有必要继续用了。
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