增肌能不能跑步
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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如果患者要增加肌肉，单凭跑步是不行的，跑步是一种有氧的运动。
主要是锻炼心肺的功能，而且能够减少体内脂肪的含量，但是对增加肌肉是没有作用的。
如果患者想要增加肌肉，一定要进行相应部位的器械锻炼，比如哑铃锻炼使肌肉发生收缩撕裂。
然后患者要进行高蛋白的饮食，肌肉吸取营养才能够增加，但是在增肌的时候是可以配合着跑步运动的。
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