每天跑步一小时一个月能瘦几斤
患者如果想用跑步的方式来进行减肥的话，一般坚持一个月下来的跑步，瘦下来的重量要根据个人的体质以及个人的代谢情况来决定。 建议患者在跑步的过程当中也可以搭配饮食的方式，比如说多吃一些蔬菜水果，不要吃高热量的食物，或者是在晚上不要吃宵夜，都可以有效的帮助，来进行减肥，建议患者本身在减肥跑步过程当中不要出现有节食或者是吃减肥药物的情况，以免对身体造成有副作用或者是对患者的心脏产生有一定的危害。那平时也要养成一个良好的作息习惯，对于减肥都会有很好的帮助。
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