十四岁女孩缺钙怎么补
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果14岁的女孩存在缺钙，可以通过如下的方式来进行补充：
第一，要在医生的指导下，服用补充钙质、维生素D的相关药物。
第二，需要通过饮食的途径，给其提供充足的蛋白质、钙质和维生素。可以多吃鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋、黑芝麻，以及新鲜的绿色蔬菜、水果之类的食物。
第三，在进行上述补充的同时，还可以适当的在医生的指导下，做体育锻炼，而且最好要做室外的相关锻炼。
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