哺乳期增加什么营养
在哺乳期的时候是需要增加蛋白质的摄入量。
因为乳汁里面的主要成分就是蛋白质，蛋白质对宝宝很重要，可以促进宝宝的生长发育，如果体内的蛋白质丢失，没有及时的补充，会影响奶的质量，对产妇的影响也比较大，因为蛋白质对人体合成的组织也是很关键的。如果降低以后也会引起各个系统的机能下降。
所以蛋白质的补充很重要，首先就需要选择优质的蛋白，包括肉类，蛋类，牛奶，这些都是需要吃的，吃了以后体内吸收就会进入血液，乳汁的含量，蛋白质就会增加，平常除了蛋白质的补充，还需要增加蔬菜水果的摄入量。
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