涨奶慢是饮食出现了问题吗
如果在哺乳期的时候发生了一些涨奶慢的情况，常常就是因为一些饮食方面的问题，有的时候是没有休息好或者心情不好，这些都可以引起涨奶慢的情况，所以首先会通过饮食方面的改善，需要吃一些大量的蛋白质。
以优质的蛋白质为主，包括一些蛋类，肉类，牛奶都是可以吃的。吃了以后大多数的奶就会分泌出来，并且也需要一些均衡的营养搭配，还需要吃一些蔬菜水果，并且在哺乳的前后都可以按摩一下乳房，这样也可以促进一乳汁的分泌。
平常需要一些休息，特别是晚上的睡眠，应该保证至少在六小时以上的睡眠，平常的心情也很重要，保持心情的愉快，这样对泌乳也是有好处的。
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