严重失眠症怎么办
如果患者有严重的失眠一定要去医院就诊，因为长期严重失眠会严重影响人体的身体健康和心理健康。
首先要建议患者进行心理因素的调整平时消除对失眠的恐惧，保持放松的心情，对失眠越恐惧失眠越严重，这是个恶性循环的。
第二点在白天一定要多从事户外运动，比如可以去打球、跑步、游泳等，通过这些运动可以转移自己的注意力，对失眠是有改善的。
第三在睡觉之前千万不要玩手机，不要看电视，有睡意之后再去卧室，早上一定按时起床。
这种患者通常需要在医生的建议下服用一些苯二氮卓类镇静催眠药物，如果有明显的的焦虑抑郁情绪还需要服用抗焦虑抗抑郁的药物治疗。
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