褪黑素吃了多久入睡
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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褪黑素是人体松果体分泌合成的一种激素，褪黑素本身有调整昼夜规律的作用，所以在临床上可以用于治疗失眠，可以明显的改善睡眠质量，延长睡眠时间。
服用后半个小时到一个小时可能就会发挥作用，但是一部分人群可能服用几天或者是几周以后才会有明显的作用。发挥作用的时间因人而异。
褪黑素同时还可以有调整免疫系统，增强机体的免疫力，抗肿瘤等作用。所以如果出现失眠的现象，可以服用褪黑素进行治疗，而且褪黑素本身并不会有明显的副作用，可以长期服用。
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