吃完饭躺着的危害
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杨蜜蜜 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 消化内科
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吃完饭躺着容易出现消化不良以及胃食管反流病的情况，对于吃完饭的患者要注意适量运动，可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠动力，促进消化。
饮食注意清淡易消化。避免油腻，油炸，辛辣，生冷刺激，过甜，过酸等不容易消化的食物，少食多餐，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况。适当休息，保持心情愉悦，避免过度劳累以及精神过度焦虑与紧张的状况。
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