吃完补肾中药后过多久可以去跑步锻炼
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朱信强 副主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 普外科
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服用补肾中药并不影响日常体育锻炼，跑步可以明显改善身体素质，也可以大大提升用药效果，所以，在服药过程中，也可以进行跑步等体育锻炼。
但是，体育锻炼需要根据自身情况进行，一方面在运动前可以进行适当的热身活动，让身体对后面的运动有准备性，可以避免运动性损伤情况出现。
一方面根据自己情况选择运动方式以及运动量，例如，如果患者有膝关节病损问题，可以避免跑步等运动，做一些身体拉伸方面的活动即可，最后，在运动结束以后，适当做一些放松的舒缓性动作，可以避免乳酸在身体蓄积，防止出现第二天身体肌肉酸痛的情况。
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