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小孩可以练腹肌

正常情况下,12岁以下小孩儿不建议锻炼腹肌,因为12岁以下小孩儿腹肌发育并不完全,如果做大量的仰卧起坐或者卷腹的运动会影响孩子的身体发育,所以说12岁小孩不建议锻练腹肌。

如果说12岁以上或者是16岁以上,想锻练腹肌可以,但是不要一蹴而就,要缓慢的进行,可以做卷腹,或者是平躺蹬自行车以及及摸脚后跟,反向卷腹轮流抬腿,这些运动可以循序渐进的去锻练腹肌。

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