睡觉起来感觉特别累
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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睡起来感觉特别累可能是由于身体过于劳累、神经功能紊乱导致的，另外也可能是由于睡眠质量太差、睡眠不足导致的。
建议多注意休息，避免身体过于劳累，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量。尽量不要选择在睡觉前喝浓茶或者喝咖啡，以免脑皮层过于兴奋，从而导致难以入睡。
另外睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者阅读一些简单的文字，尽量不要选择一些颜色过于鲜艳的床上用品。
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