肌肉量偏低怎么调理
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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肌肉含量低的话，建议平时可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛肉，鸡蛋，大豆类食物，如果是健身塑形那种增加肌肉量则需要在专业人士指导下选择高蛋白饮食，避免增加肾脏负担。
如果选择锻炼的话，可以吃一些鸡胸肉，也要多注意锻炼。在锻炼的同时，也可以适当的选择补充一些蛋白粉。这些都有很好的增加肌肉量的效果。日常要注意饮食规律，不要熬夜过度疲劳。
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