高血压吃什么坚果好
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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对于单纯的高血压病患者而言，是可以适当的吃一些坚果，但是一定要注意量的控制，不能多吃，因为坚果中不仅钙离子含量比较高，还可以调节酶的活性，以及影响神经递质的释放。
而且一些坚果富含单不饱和脂肪酸，可以起到降低心血管的通透性，降低血压的作用，但是某些坚果类的食物脂肪量相对偏高，吃多了以后可能会对血脂以及胆固醇有影响。
一般来说，高血压患者可以吃一些松子仁、核桃仁、板栗、腰果、杏仁等干果，它们这些食物含有丰富的营养价值，对血脂血糖的影响比较少，适合于高血压人群食用。
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