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瘦人应该做有氧运动还是无氧运动

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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瘦人可以做有氧运动,也可以进行无氧运动,但是如果做有氧运动比较多,容易导致体重下降,所以尽量减少有氧运动的情况,可以增加无氧运动的时间,比方说经常进行举重、练习拉力器、哑铃等肌肉方面的训练练习,可以增加肌肉的围度,而且还有效的可以改善瘦弱的情况,有氧运动主要包括了跑步、游泳、跳绳等等,可以适当控制有氧运动的时间。

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陈岩 主治医师

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