肠排的危害
肠排主要的危害就是容易导致肠道内菌群的紊乱，另外还容易刺激肛门的局部出现痔疮，肛裂等肛门处常见的疾病。
所以能够避免的话还是要尽量的避免平时想要保持肠道的健康，首先就是要注意调整情绪，不要有压力，保持心情的舒畅与稳定。
另外，也要循序渐的加强体育锻炼，增强体质，在饮食上尽量以柔软好消化的食物为主，适当的增加膳食纤维就是我们日常所说的粗粮。
一定要少吃油炸的食品，少吃辛辣刺激性的食物，平时可以考虑吃点肠道益生菌，调节一下肠道的菌群，改善一下肠道内部的环境，也有利于肠道的健康。
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