怎样才能保护大脑
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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想更好的保护大脑建议在日常生活当中要养成良好的生活习惯,不要吸烟不要饮酒,积极的锻炼身体、保持每天30分钟以上有氧运动时间。
其次还要养成良好的睡眠习惯,目前随着社会节奏的不断加快广大人群都处于亚健康状态,多数就是由于平时没有养成良好的睡眠习惯晚睡晚起。
睡觉前玩手机、玩电脑导致大脑皮层过于兴奋从而无法安然入睡造成睡眠时间短,时间长了就会造成严重的植物神经功能紊乱,甚至导致出现神经衰弱而对脑组织造成严重的损伤。