锻炼时憋气
有锻炼憋气，还需结合自身情况，循序渐进锻炼可达到预期，以及改善自身肺活量不足等。通常多见于一些专业运动员会有憋气锻炼，如游泳，潜水员等都会有经过训练憋气来提高在水下活动时间。
正确练习会采取深呼吸，用最大吸力来吸气，然后再呼出，整个过程要平整匀速等，而或深或浅的呼气后，紧闭声门，做尽力的呼气动作，称为憋气。
憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，和锻炼运动环节创造最有效的收缩支撑条件，而憋气不正确会引起一些不良影响，憋气可使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而导致心脏充盈不足，输出量减少，引起血压下降，导致心肌，脑细胞供血不足，可产生头晕，恶心，眼黑感觉，所以有锻炼时憋气，还需规范不可盲目性锻炼，可在专业医生或者老师指导下锻炼为宜。
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