站桩腰发热
通过站桩能够通中脉、调阴阳、强筋骨、活气血，通过阴阳调理，能够增强体力，使内气充足，站桩对于调理胃肠系统也具有特殊的效果，另外，肥胖的人在站桩的时候采用逆腹式体呼吸，能够达到减肥的效果。
但是在刚刚开始站桩的时候，很多人会出现一些不适应的反应，比如有一些会出现四肢发抖，有一些人会出现感觉身体内有热气，这很可能是由于体力不支或者阴阳不调所引起的症状，站桩的时候要注意根据自己的耐受能力来决定时间长短，循序渐进的延长时间。
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