尿道松弛漏尿怎么锻炼
尿道松弛漏尿称为压力性漏尿失禁，是指喷嚏、咳嗽或者大笑等使用腹压的时候，尿液不自主地流出。
可以通过训练的方法来得到改善，训练则是做提肛运动。
提肛运动持续的收缩盆底的肌肉2到6秒钟，松弛休息2到6秒，如此反复10到15次。
每天训练3到8次，持续两个月以上，这个办法比较适合各种类型的压力性的尿失禁。
如果训练效果不好的，考虑手术治疗。
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