运动后腿酸如何缓解
大量剧烈的运动以后，肌肉组织缺氧，机体开始进行无氧代谢，无氧代谢后产生大量的乳酸。乳酸在机体堆积导致酸痛不适的感觉，所以剧烈运动后，可以适当的慢跑，有助于促进乳酸的代谢。
也可以在跑步结束后使用热水泡脚，促进血液循环，也可以加速乳酸的排泄，疼痛比较剧烈时，口服非甾体类消炎止痛的药物，改善酸痛症状，平时多注意运动锻炼身体。
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