腹直肌分离锻炼方法
腹直肌分离后，需要通过长期的锻炼才能够达到有效的缓解，通常情况建议主要就是采取腹式呼吸的方式来进行锻炼，吸气的时候要把肚子鼓起来，呼气的时候使肚子尽量往下沉，让肚皮往脊柱的方向靠近。
同时也可以采取仰卧起坐，或者是平板支撑，以及四肢支撑腹肌训练，或者是四肢支撑膝盖地的方式进行锻炼。要经常进行腹部核心肌的功能锻炼，也有利于促进腹横肌和臀部肌肉的功能的恢复。
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长： 孕前优生检查、产...
-
-
淮安市妇幼保健院 孕前保健科
擅长： 擅长婚前、孕前保...
-
-
哈尔滨市第二医院 体检科
擅长： 保胆取石手术及肝...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长： 对妇科炎症、月经...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长： 熟练掌握危重病的...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长： 擅长儿童生长发育...
-
-
诸城中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长： 风湿、眼科疾病的...
-
-
珠海市人民医院 皮肤科
擅长： 擅长痤疮、湿疹、...
-
-
锻炼酸痛要继续锻炼吗
由锻炼而引起局部酸痛，就不要再继续锻炼了，意思是：第一，需要改变锻炼的方式，是指... 详细»
-
-
锻炼前吃饭还是锻炼后
运动可以加快人体内的血液循环、促进身体的新陈代谢循环，同时有规律的运动锻炼还可以... 详细»
-
-
早上锻炼好，还是晚上锻炼好？告...
生命在于运动，通过适当锻炼身体的方式可以收获好处，对于那些体质虚弱，容易生病的人... 详细»
公众号
头条号
百家号