锻炼怎么消耗人体糖原
长时间中等强度的锻炼，通常主要就是消耗脂肪。如果中等强度的运动锻炼超过30分钟以上，脂肪的分解就会达到高峰。进行器械方面的锻炼，主要就是按照肌糖原、血糖、肝糖原的顺序来进行供能的，不能够进行很好的消耗脂肪。
要达到比较好的减肥效果，平时主要是需要选择一些有氧运动锻炼，进行无氧运动锻炼，主要就是有效的锻炼肌肉，可以有效地起到塑形的效果。
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