腰突0.6能锻炼吗
腰椎间盘突出0.6厘米不算很严重的，但是突出多少厘米与腰椎间盘突出的严重程度没有直接关系，腰椎间盘突出是否严重，主要与腰椎间盘突出是否对神经根、硬膜囊产生的压迫有关。
腰椎间盘突出可以进行锻炼，主要是加强腰背部肌肉力量，最常见的自我锻炼方法有两种：第一、小燕飞：患者趴在床上，双上肢和双下肢尽量向上抬起，同时头部跟随上肢也向上抬起，从侧面看像燕子飞翔的动作。第二、五点支撑法：患者平躺在床上，以双手双足、头部为支撑点，臀部和腰部尽量向上挺起，从侧面看像一个拱型。
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