吃鸡蛋可以补充钙吗
吃鸡蛋并不能够达到比较好的补钙的效果，因为鸡蛋中的主要成分就是含有丰富的蛋白质，脂肪，同时还含有丰富的卵磷脂，蛋黄素等成分。也含有少量的钙，磷，铁，维生素等等。
但是钙的含量并不高，如果出现有缺钙的情况，建议还是适当的多吃一些含钙高的食物，比方说多喝一些牛奶或者是多吃一些豆制品，也可以适当的多吃一些海产品，才能达到快速补钙的效果。
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