瘦人适合跑步增肥
瘦人可以通过跑步运动锻炼起到增肥的作用，需要注意跑步锻炼的方式以及运动锻炼后的饮食结构，可以每周跑步3~5次，每次以半小时左右为宜，跑步之前尽量注意热身，跑完后科学的拉伸。
平时增加高蛋白食物的摄入，配合新鲜的蔬菜水果，搭配碳水化合物。但是需要注意除了跑步，还需要做一些无氧运动锻炼，比如上肢、胸肌、腹肌的锻炼，下肢深蹲等。
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