早上跑步前要吃东西
由于人体经过一夜的新陈代谢，血液中的血糖含量偏低，呼吸以及出汗等导致身体也处于缺水的状态，这时候空腹跑步容易导致低血糖的症状，比如头晕、眼黑等，以及缺水口渴的症状。
所以晨起跑步前尽量吃一些碳水化合物，或者吃点水果，喝些温水，适量的补充一下能量，跑步前注意热身，跑步结束后注意拉伸肌肉。避免由于空腹跑步，出现不适的症状。
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