女性骨盆底肌肉训练
女性骨盆肌肌肉锻炼的话，最好是在产后的42天就开始。
因为由于怀孕对骨盆肌肉的影响是比较严重的，严重的话会出现子宫脱垂和尿失禁的。
可以尽早的进行盆底肌肉的锻炼，对于产后的身材恢复和产后的并发症都是非常有好处的。
最好是到正规的医院去做盆底肌肉的康复训练，产后42天就开始在半年以内效果是最好的；
如果超过一年了，再进行锻炼的话效果就不一定好。
所以只要超过42天就进行盆底肌的锻炼，时间越早效果越好。
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