跳鬼步舞的时候不小心两只脚都扭伤了
两只脚扭伤之后首先要注意休息制动同时需要判断损伤的情况，轻者可以造成软组织损伤出现局部疼痛肿胀的现象，严重者也不排除会造成韧带损伤、骨折等现象。
所以需要针对具体的损伤对症处理，例如如果是单纯的软组织损伤可以在受伤的急性期冷敷处理、在恢复期热敷处理，同时配合应用消肿止痛、活血化瘀的药物慢慢的休养恢复就可以。
如果损伤比较严重，造成骨折或者韧带损伤的情况下还应该根据损伤的情况选择保守治疗或者手术治疗，术后要注意做好护理措施，积极的进行康复锻炼有助于促进损伤的恢复。
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