高密度脂胆固醇
高密度脂蛋白的主要作用是促进胆固醇的代谢以及排入肠道，排出体外，减少胆固醇含量，有助于降低动脉粥样硬化的风险。所以这种高密度脂蛋白升高，降低了患心脑血管风险，所以它的升高对人体是有益的。
平时注意少吃富含胆固醇的食物，比如动物的内脏，多吃新鲜的蔬菜、水果，合理搭配营养饮食，规律三餐。养成良好的生活作息习惯，多注意运动锻炼身体。
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