锻炼心脏的最好运动
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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根据锻炼的方式，大体上我们可以分为有氧运动和无氧运动，于锻炼心脏，增强心肌的收缩能力以及改善体质，一般首选推荐有氧运动，比如可以根据个体爱好情况以及个体体质，基础疾病等不同的情况选择适合自己的锻炼方式。
有氧运动比如游泳、慢跑、登山、骑自行车、太极拳、羽毛球、乒乓球、跳绳等都可以选择，在运动的强度上，一般运动期间心率不超过最大心率的70%，同时有氧运动也需要坚持。
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