如何自我调节心脏跳动过慢
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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正常成年人在安静的状态下，心率一般每分钟60到100次，低于60次称为心动过缓，低于50次每分钟称为显著的心率过缓，这也属于一种典型的窦性心律失常，如果出现显著的窦性心动过缓可能提示窦房结功能已经出现了相应的功能障碍，因此在日常需要注意以下几点：
第一是适当的休息，如果有重要脏器供血不足的情况应该绝对卧床休息；
第二，保持环境安静，室内光线一般不宜过强；
第三不宜吃的过饱，饭后不宜立即就寝；
第四，饮食要清淡而且富于营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，有冠心病和高血压性心脏病的患者应该适当地限制热量的供应，降低肥胖者的体重，减轻心脏的负担；
第五要保证睡眠充足不能熬夜适当的进行午睡。
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