血压偏高怎么调理
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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血压偏高，在调理方面应该注意以下几点：
第一是劳逸结合，保持足够而良好的睡眠，避免和消除紧张情绪，对于严重失眠的人群可以适当的使用一些安眠类的药物来帮助进行睡眠，这样对于辅助降低血压有良好的作用，同时避免过度脑力和体力负荷，但是对于轻度高血压患者需要加强运动，可以选择一些有氧的运动，比如慢跑、游泳、骑自行车，中老年人群可以选择气功和太极拳等都有助于血压恢复正常，但是对于重度高血压患者或者有重要靶器官损害的高血压患者，应该避免剧烈的运动；
第二是减少钠盐的摄入，维持饮食中足够的钾，钙和镁离子的摄入；
第三是控制体重；
第四是控制动脉硬化的其它危险因素，比如吸烟、血脂增高等。
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