高血糖高血压能吃什么主食
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压和高血糖的患者，建议每天进食200到350克米面类的主食。糖尿病以及高血压的患者，不可因为担心血糖升高就显著减少主食的摄入量，甚至不吃主食。如果是非重体力劳动者，其主食量每餐不宜超过100克，餐后血糖波动比较大者，可以少量多餐，每天进食5到6次。
推荐低升糖指数的主食包括面条、黑米粥、玉米粥、燕麦等，豆类食物绝大多数都是低升糖指数的食物，可以鼓励糖尿病和高血压患者食用。
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