孕期吃什么叶酸
如果有妊娠计划，建议在孕前三个月就开始每日补充叶酸，并持续整个孕期。小剂量叶酸的补充可以有效降低胎儿神经管畸形如无脑儿、开放性脊柱裂的发生风险。另外补充叶酸还有预防贫血的作用。
孕期对叶酸的补充，建议吃孕期专用的叶酸片，因为它的含量是小剂量的。另外还有叶酸的多种微量元素也是可以服用的。
很多蔬菜水果、谷类都很有丰富的叶酸，比如菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、橘子、猕猴桃、草莓等，肉类及动物的肝脏还有叶酸成分也比较高，可以在怀孕期间适量食用。
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