产后康复训练动作
产后康复训练的动作主要就是要做到提肛运动，那也就是说，在平时检查没有炎症，已经基本没有出血之后，那就可以做缩肛运动来帮助盆底的恢复。
怀孕和分娩确实都是会不同程度的导致盆底功能障碍，导致盆底松弛，或者有的会有尿失禁等等问题发生，这时需要做缩肛，收腹和紧阴道的动作才可以的，也要尽量避免慢性咳嗽，便秘等等的问题。产后42天做盆底功能检查，有的需需要做仪器治疗等等。
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