自制润肠通便蔬果汁
如果出现便秘,通常可以从饮食着手来改善,例如可以增加新鲜蔬菜水果的摄入量,尤其是纤维素含量高的蔬菜水果,例如蓝莓,草莓,李子,西兰花,特别是西梅。
西梅的纤维素含量比较高,而且山梨醇的含量也比其他的水果高,所以效果较好。可以使用西梅汁,苹果汁等等来进行润肠通便,同时还应该注意增加液体的摄入量。
如果出现便秘,通常可以从饮食着手来改善,例如可以增加新鲜蔬菜水果的摄入量,尤其是纤维素含量高的蔬菜水果,例如蓝莓,草莓,李子,西兰花,特别是西梅。
西梅的纤维素含量比较高,而且山梨醇的含量也比其他的水果高,所以效果较好。可以使用西梅汁,苹果汁等等来进行润肠通便,同时还应该注意增加液体的摄入量。