晚上睡觉失眠多梦咋办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于晚上睡觉的时候出现失眠、多梦、易醒等情况，往往提示目前存在严重的睡眠质量下降，或者是有神经衰弱的临床表现。
出现这样的情况，多数见于患者平时过于疲惫劳累、心理压力较大、生活节奏过快、身体处于亚健康状态。部分患者由于平时没有养成良好的睡眠习惯、喜欢熬夜、睡觉前饮酒、喝咖啡就容易导致脑皮层过于兴奋，从而造成入睡困难的情况。
建议平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前不要玩手机、看电脑。可以选择睡觉前喝点牛奶或者红酒，有助于帮助改善睡眠状态，还可以通过服用一些帮助睡眠质量的药物来逐步纠正。
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